Övladlarınıza tərəvəzləri belə sevdirə bilərsiniz:
1. Tərvəzləri bişirmə üsulunuzu dəyişdirin.
Qaynadılmış tərəvəzlər vitamin və minerallarını itirdikləri kimi dadlarını da itirirlər. Bunun yerinə tərəvəzləri sobada və ya buxarda bişirin. Xüsusilə, tərəvəz sevməyən uşaqlar, sobada bişmiş, üstü xırçıldayan, içi yumşaq tərəvəzləri sevəcək.
2. Ədviyyatlardan qaçmayın.
2 yaşından böyük uşaqlara bir çox ədviyyatı rahatlıqla verə bilərsiniz. Tərəvəzlərə əlavə edəcəyiniz bir az adi cirə kimi ədviyyatlar, sadə tərəvəz dadını sevməyən uşağınıza çox çəkici gələ bilər.
3. Souslar və pürelər.
Uşağınıza tərəvəzləri sevdirmək üçün souslarla təqdim etməyi yoxlayın. Buxarda bişirilmiş brokolinin üzərinə gəzdirilmiş bir pendir sousu, uşağınıza çox ləzzətli gələcək. Eyni şəkildə, uşağınıza çiy kök, xiyar, kərəviz sapı kimi tərəvəzləri də təqdim edə bilərsiniz. Uşağınızın kartof püresi kimi sevdiyi pürelərə bir az brokoli və ya brüsel kələmi qatmaq, onlara bu qidaların dadını çox təzyiq yaratmadan sevdirəcək, irəlidə bu cür qidaları yeməyə hazırlayacaq.
4. Alış-verişə uşağınızı da aparın.
Uşağınız haradan gəldiyini gördüyü və seçim müddətində tapdığı qidaları yeməyə çox daha istəkli olacaq. Ondan xoşu gələn tərəvəzləri göstərməsini istəyin və göstərdiyi tərəvəzlərdən ona yemək hazırlayın.
Mənbə: qadin.net